Vaskarika - Minden, amit a fogyásról tudnod kell

A fogyáshoz agyilag kell, SLIM3 VIVIEN 45 NAPPAL KÉSŐBB…

Fogyásom naplója.

Hami Most indítottam Minden kedves érdeklődőt várok! Amúgy a fogyáshoz agyilag kell az tuti,hogy fejben kell eldönteni, és ez már megvan pár hete. Nem koplalok, normálisan eszem csak, viszont nagyon sokat mozgok. Ezáltal sokkal jobban érzem magam már most, és már egy icipicit meg is indult a fogyás a kiírásom óta. Nagyon arányos vagyok, teljesen normál módon oszlik el rajtam az a nyolc kiló, nem tűnök egyáltalán túlsúlyosnak bár ha leírnám a kilóim számát, mindenki azt hinné, kövér vagyok.

Na normálnak azért nem normál, elég nagy darab vagyok,hogy úgy mondjam, és ezen a centis magasság sem segít.

  • Fogyásom naplója. | nlc
  • Gyötrelmes diéta helyett következmények nélküli bűnbeesés

Janny Régebben nagyon akartam fogyni, de nem sikerült. Próbáltam az adagokat csökkenteni, másféle tápanyagokkal kiváltani a korábbit, de sehogy nem jött össze.

  1. Vaskarika - Minden, amit a fogyásról tudnod kell
  2. Reggel keveset eszek, de nem válogatok ami ép itthon van abból eszem.

Aztán úgy döntöttem, nem érdekel, elfogadom magam úgy, ahogy vagyok. Nem fogok sok energiát fektetni a fogyásba, mert nem éri meg. Egyszerűen ilyen vagyok, így kell elfogadnom magam. Aztán elkezdtem rendszeresen étkezni, ami a legfontosabb lépés volt, és szerintem mindig ezzel kellene kezdeni a fogyást de a legtöbb leírásból ez kimarad. Aztán közt valamikor benyomok még kettőt ebből a szendvicsből. Délben jöhet egy adag ebéd, majd du. Érdekes, ugyanazt ettem amit korábban is, csak volt egy rendszer, plusz az evési időpontok eltolódtak korábbra.

Aztán azt vettem észre, hogy nagy az öv, nem fogja fel a nadrágot férfi vagyok, ezt vedd figyelembe a méreteimnél. Súlyom nem tudom mennyi volt előtte, nem nézegettem soha.

  • Képtelen vagyok fogyni, mit csinálok rosszul?
  • kg fogyás-HOGY? | nlc

Amíg így, csak az evéssel fogytam, lementem odáig, hogy ös övet kellett vennem. Aztán elkezdett zavarni a rossz kondícióm, a gyakori légszomj megterhelések után, és 2 hete elkezdtem futni. Érdekes, kb. A mai napom pl: 1 csomag Jó reggelt keksz az 4 ilyen kis keksz1 doboz Activia joghurt, és az ebéd azt nem fogom alább adni, ott jól kell lakni: ma hoztam egy adag sós krumplit szarvaspörkölttel - nem egy saláta, de az íze kárpótol az esetlegesen nem lefogyott kilókért.

Minden esetre as öv helyett est hordok, ami hát, elég látványos változás. Most már tudom, hogy korábban nem lebegett előttem tisztán és világosan a cél.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.

Igaz, most sem lebeg előttem az, hogy nekem fogynom kell: nem ez a célom. A célom, hogy magabiztos, nyílt emberré váljak, aki jó kondícióban van, jól érzi magát a bőrében, és képes sikereket elérni az életben. Nekem ennyi elég volt hozzá. Tehát az én javaslataim: 1: -írd el egy papírra, mit szeretnél elérni, mi a célod.

Rendezed vele a gondolataidat, és, ha ügyes vagy, megtalálod, hogy mi az a cél, ami valójában a szemed előtt lebeg. A fogyás csak az oda vezető út, és azt hiszed, hogy az a cél, pedig nem. Tudat alatt ezért nem tudod elkezdeni teljes erővel a célod teljesítését mert nem is ez a célod, és a tényleges cél eléréséért meg nem is teszel semmit.

Legalább 4, de inkább 6 időpont legyen. Egyszer ébredés után órával, egyszer a nap közepén, egyszer pedig lefekvés előtt legalább 4 órával.

Légy türelmes!

A testedet ne éheztesd, hanem először szoktasd hozzá a napi rendszerhez. A főétkezés, amikor komoly mennyiséget eszel reggel vagy a nap közepén legyen.

30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra | Diéta és Fitnesz

Egyéb időpontokban csak keveset. Az étkezési időpontoktól nagyon ne térj el. Legyen ez egy rutinszerű feladat. Persze, előfordul nálam is, hogy néha elcsúszik egy kicsit, akár órával is étkezés, de következő nap már nem hagyom hogy elcsússzon, mert felborul a rendszer. A főétkezés mindig ugyanakkor legyen. Ne legyen olyan, hogy ma reggel teleeszed magad, holnap délben eszed tele magad, utána meg megint reggel.

Gyötrelmes diéta helyett következmények nélküli bűnbeesés

Ahogy mondani szokták: "ne rohanj a célod felé, hanem élvezd ki az oda vezető utat! Ha a környezeted azt érezteti veled, hogy nem vagy szép, vagy egész egyszerűen azt látod, hogy felemlegetik, hogy "még nálad is van szebb", akkor egész egyszerűen tudd: csak féltékenységből beszél, mert benned van valami, amit ő hiányol.

Ez talán látszik az írásomon is. Louise L. Hay irományai 5: Végül: Ne feledd, nem mindegy, milyen testtömeged van a fogyás kezdetén. Végül: Sajnos néha addig várok, amíg hangosan nem korog a gyomrom, és ez a lehetö legrosszabb!! Igyekszem kisebbíteni a gyomrom térfogatát, és beérni kevesebb kajával, ez egész jól megy. Azt akartam az elején elérni,hogy ne azért egyek, fogyás kritériumai anorexia esetén finom, hanem mert éhes vagyok.

Ez agyban döl el, és tényleg tudom ezt tartani, nem eszem nagyobb adagot csak azért, mert jólesik. A három hét alatt még egyszer sem laktam jól "kirüffenésig", ahogy mi családilag mondjuk. Amúgy erre nem gondoltam még,hogy inkább centiben mérjem magam. Az az igazság,hogy mióta mozgok, sokkal jobban érzem magam a börömben, a fogyáshoz agyilag kell érzem magam löttyedtnek és sokkal többet bírok, nem alszom annyit, stb.

Úgyhogy eredménye ilyen téren mindenképp van. Úgy vagyok vele, hogy nincs értelme elhagynom pl. Èn lassan, de biztosan szeretném leadni a kilókat, hogy átalakuljon a szervezetem a drasztikus megvonás helyett. Tudom,hogy türelem a fogyáshoz agyilag kell, csak meglepett,hogy egyáltalán nem fogyok, de akkor ezek szerint csak idöre van szüksége a szervezetemnek. A centi jobb barát mint a mérleg, szerintem. Volt olyan időszakom amikor centiben kb. Én a fogyáshoz agyilag kell csak kilótól kellett megszabaduljak, és a változtatások után kb 1 hónappal kezdtem változni.

Mérd le magad centikben, az is fontos, ott is látszani fog az átalakulás. És eszedbe se jusson mindent kiiktatni az étrendedből, semmi értelme kínozd magad.

test karcsúsító di surabaya

Én is ettem mindenfélét, inkább a vacsorán és a mozgáson változtattam. Sok sikert! Én azt vettem észre, ha eszem szokásosan reggelire és ebédre még a csoki is benne van, mert nehezen tudnék megválni tőlenem eszem mértéktelenül, és főleg nem nassolok kaják közben, vacsorára viszont csak natúr joghurt van esetleg két-három a fogyáshoz agyilag kell szelet sajt, de semmi kenyér akkor szép lassan olvadnak le a dekák.

Nem mindig megy, pedig nem lenne nehéz, mert nem vagyok farkaséhes, csak az elhatározás hiányzik még mindig. Szerintem egy hónap alatt így meg lenne az kg.

Macika71 Nekems em mozdul semerre sem a merleg nyelve. Erre mondja mindig a parom, hogy örülj annak, hogy felfele nem mozdul, a lefele meg mindegy! Pontosan azért, mert nem drasztikusan akarok fogyni, ilyen gyorsdiéta-szerüen.

Nem csak salátát eszem ásványvízzel, de annak a mennyiségnek, amit azelött ettem, egy kis töredékét sem eszem már. De akkor is kellene fogynom, ha nem hagyom el totálisan a szénhidrátot az étrendemböl. Rengeteg embert ismerek, aki ugyanígy csinálja, söt, olyat is, aki szinte ugyanugy eszik, mint azelött, csak nagyon sokat mozog mellé, és most én is ezt teszem, edzek, mozgok, szóval nem nagyon értem. Tudom,hogy mindig sokkal nehezebb annak fogyni, aki nem nagyon túlsúlyos, csak kilót akar fogyni, de azt nem hittem, hogy ennyire.

joker fogyás

Hiába van hogy a rákövetkező étkezésekre, már nem eszem szemetet akkor is hízom: Sajnos nekem teljesen ki kell ezeket iktatni, hogy eredménye legyen. Nálad is ez lehet a gond, mindenféle fehér lisztes és cukros dolgot ki kell iktatni.

milyen teától fogok fogyni

Még a reggeli kávéba se fér el az cukor. Később ha már súlytartasz lehetsz megengedőbb.