Fogyókúra helyett legyen inkább életmódváltás

Trükkök a fogyáshoz nagyon gyorsan. Fogyás gyorsan: tippek, trükkök és a veszélyek

4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra

Ne csak a szénhidrátcsökkentésre fókuszálj! Bár erőteljes fogyáshoz vezethet, ha csökkented az elfogyasztott szénhidrát mennyiséget, ha azokat egyből olajos magvakkal, fehérjékkel és rosttal helyettesíted, könnyen visszaszökhet rád az a pár kiló, amit olyan könnyen leadtál! A szénhidrátmegvonás helyett inkább próbáld megtalálni az egészséges egyensúlyt a táplálkozásban, és mindenféle tápanyagot rost, fehérje, keményítő, ásványi anyagok, zsír, szénhidrát próbálj meg egyenlő mennyiségben bevinni a szervezetedbe!

Felejtsd el a mérleged! Ugye már te sem méregeted magad a nap minden egyes szakaszában?

cellucor clk nem stimuláló zsírégető

Ha igen, süllyeszd a szekrény mélyére a mérleget! Az éppen aktuális testsúlyod rengeteg minden befolyásolhatja: a napszakasz, a ciklusod, a testmozgás, de még az elfogyasztott víz mennyisége is… Épp ezért inkább szabadulj meg tőle!

legjobb módja az ab zsír elvesztésének

Jobban jársz, ha a testsúlyod egy nem elasztikus farmerben követed nyomon: ha egy kicsit szorít a naci, egyből tudni fogod, ha felszedtél pár kilót. Évezd az ételt!

Hogyan lendülj formába 2 hét alatt?

Úgy nem lehet lefogyni, ha csak ímmel-ámmal eszed a barna kenyeret és állandóan a gyorskaják után vágyakozol! Tegyél meg mindent, hogy megszeresd az egészséges ételeket : vess be minél több fűszert és praktikát; próbálj ki többféle elkészítési módszert és váltogasd a köreteket! Fogyaszd el mindig nyugodtan, az étkezőasztalnál a vacsorádat! Ne törődj a technikai kütyükkel Kalóriaszámláló, pulzusmérő, lépésszámláló és még sorolhatnánk az újonnan kifejlesztett okos applikációkatamik elvileg azért születtek meg, hogy megkönnyítsék az életünket, — de a való világban csak még több stressznek rendelnek alá.

fogyni nashville költség

Mindig csak a saját mércédet vedd figyelembe, ne törődj senki és semmi véleményével: edd azt, ami jól esik; eddz akkor, amikor a kedved tartja. Ne hagyd, hogy egy applikációs program határozza meg az életed!

A folyadékbevitel legalább olyan fontos, mint az étkezés Már nem csak az számít, hogy mit tilos inni a diéta közben szóda, cukros italok, szénsavas trükkök a fogyáshoz nagyon gyorsanhanem az is, hogy mit KELL! A házi smootiek, turmixok, teák, növényi alapú italok például nagyon egészségesek, de a dietetikusok szerint deci sima, hideg víz is nagyon szuper, mert felgyorsítja az anyagcserét.

2. Felejtsd el a mérleged!

Egy-két csésze eszpresszó fekete kávé tej, cukor, tejszín nélkül is rendkívül kedvező, hiszen segít a még hatékonyabb zsírégetésben! A diéta váljon az életformáddá!

fogyni szorongás

Ne egy pár hétig-hónapig tartó románcnak tekintsd a diétádat, hanem egy hosszú távú kapcsolatnak, aminek az egészséges életmód az alapja! Hogy miért?

spenót turmix fogyni

A dietetikusok szerint amint befejezed a fogyókúrádat, vissza is eszed a leadott kalóriákat. Épp ezért, fontos, hogy megszeresd az ételeket, amiket eszel.

8 szuper trükk, amivel könnyen fogyhatsz

Mindig legyen nálad egy kis harapnivaló Nincs is annál rosszabb, mikor kaja nélkül utazol, a végén cad és fogyás olyan éhség gyötört, hogy a legközelebbi pékárusnál beszavazol egy kakaós csigára!

Hogy az ilyen helyzeteket elkerüld, mindig legyen a táskádban egy-egy müzli, egy kis szendvics, egy banánvagy bármi, amivel jóllakhatsz, egészséges és kis helyen is elfér! Ha csak háromszor-négyszer eszel egy nap, és akkor tényleg jóllaksz, nem fogsz kívánni nasikat és édességeket, sőt, az ételre is kevesebbet fogsz gondolni a nap folyamán.

Fotó: RF.