Leangains a zsírvesztésről szóló véleményekhez.

ez a blog nincsen felcsicsázva, a tartalmáért olvassák

Szerző: csak az olvassa És még az a csodálatos az intenzív sportban, kedves barátaim, ha nem unjátok még, de hát biztos nem, hogy ez nem öngyötrés és nem mechanikus föl-le, ki-be, lépés-lépés-lépés, noha persze az is, hanem egy gyönyörűségesen koncentrált, intenzív belső állapot. Ó, ez az egész rég nem rögeszme-alapú, hogy elhatároztam, és akkor nyomom, mert kell, mert a belső lágerem őre vagyok.

Vagy valami cél reményében: szar, unom, utálom, de csak így lesz lapos a hasam vagy kisebb a seggem. Most már hív az erdő, az izomfeszülés, a terem. A turmix, a szaunabágyadás. Vannak persze részletek, amelyeket nem kedvelek.

Vannak egyes gyakorlatok, vannak napok, amikor nem olyan vonzó mégis lemegyek, nekiindulok — ez is rutin: ezeket a lebeszélős izéket nem engedni elhatalmasodni, nem agyalni a kifogásokon, csak menni, a jó lelkiismeretért, hogy ne szégyenüljek meg magam előtt.

Van, amikor előre szorongat, hogy egy leangains a zsírvesztésről szóló véleményekhez vagy egy hét sprintet is tartalmazó futópados negyven perc nem lesz-e nehéz de, viszont ha már ott vagyok, nem kérdés, hogy megcsinálomés van az edzés körül a sok körülmény, főleg az öltözés, hajszárítás, a sok fejben tartandó cucc, az átizzadt holmik szállítása, amit kevésbé kedvelek.

• Az agynak tudom, hogy sok idő kell, a sejtek lelkesen használják a ketonokat már az első napok után, de az agynak hetek kellenek akkor is használ némi glükózt, bizonyos részei képtelenek ketonnal működni, de ez nagyon kicsi mennyiség s persze könnyen legyártja a test.
•  Ничего не выйдет, - пробормотал .
• Oxigén zsírégetés
•  Понятно.
• Ее тревога не была напрасной.
• Беккер лихорадочно осмотрел его в поисках укрытия, но задняя стена ангара, громадный щит из гофрированного металла, не имела ни дверей, ни окон.

De összességében edzésvágy van: az izmok feszülése, az új tapasztalat hívogat. Motivál a többi, ismerős edzőtárs látványa, méltányolom a kitartásukat: a szemsüketítő narancssárga sapkában futóbabakocsival száguldó apuka, a gyökkettővel, tyúklépésben, de órákig futó, arcát eltakaró rejtélyes alak, a piros pólós senior TRX-ező.

Hát még a győzelemélmény, az azonnali érzetek és a hosszabb távú eredmények közérzetben, formában, bőrben, alvásminőségben! Úgy alszom el este, mint egy baba, és hajnalban kidob az ágy. És nemsokára kora reggeli napfürdőben lehet ugrókötelezni a teraszon! Aztán könnyű kávé, joghurtok, vagy lágy tojás pohárban. A legjobb mégis: a módosult tudatállapot, a testtudatosság, az izom-agy kapcsolat. Jelen lenni nagyon koncentráltan tudatilag, kompetensek lenni a teljesítményemben, egyesíteni testet, szellemet, univerzumot.

Én már nem önfeledten szaladgálok vagy tollasozom, mint a gyerekeim pedig de jó az! Részcélokat tűzök ki, monitorozom magam.

Közöm lesz hozzá, elsajátítom ez által. És izélgetek a számokkal. Most akkor mégse harmincöt, hanem elmegyünk negyvenöt percig VAGY hétszáz kalóriáig VAGY nyolc kilométerig, vagy tizenötezer lépésig, vagy a CBA-ig, és akkor amelyik előbb… de végül mindig a legtávolabbi lesz a vége.

Tízezer lépés fölött már mindegy: ha beleringatóztam a tudatállapotba és hormonokba, akkor elfutnék már bármeddig, semmit nem érez már akkor az ember.

Csak utána. Sokan hallgatnak zenét a teremben, és ezt megértem, van, akit zavarnak a zörejek, agyába menekül, ismerős hangok közé, és hát igen szar a teremben a zene híresen szar mindenhol, ez gyúrós közhely.

Én jelen lenni az élet feltör a gyors fogyás érdekében, azért is, mert sokszor szólnak leangains a zsírvesztésről szóló véleményekhez, együtt kell működnöm. Így aztán nem dugom be soha a fülemet. De nem tudom nézni a sífutást, -ugrást sem, pedig megy mindenhol a monitorokon, és nézném is szívesen.

Mert figyelek, és minden mellékessé válik. Beosztással élek, kell bírni a negyedik sorozatot is, az egész mozdulatra koncentrálni, végig.

fejben ott lenni

Számol a gép alattam, én pedig feldogozom, értelmezem az adatokat. Az erdőben meg én számolom a lépéseimet.

Ettől, ha elmondom, kiborulnak, hogy kényszeres. Hogy miért csinálom? Mert bizonyos — nagyon kezdő — edzettségi szint után már csak agyban lehet elfáradni, elkedvetlenedni.

Ezért kell koncentrálni, agyra edzeni. Ez egy háttérben futó alkalmazás, mintha a magam okostelefonja volnék: nem tudom nem számolni.

Intermittent Fasting for Muscle Growth (Full Plan)

Elringat, meditatív, belemerülök tőle, könnyűvé válik a futás. Segít tudni, hol tartok, hogy bírom, milyen a légzésem, hány lépésnél normalizálódik.

1. Коридор, выложенный кафельными плитками, довольно круто спускался вниз, и Сьюзан держалась за перила, стараясь не отставать.
2. Candida megakadályozza a fogyást
3. Elveszíti az alsó függő hasi zsírt
4. Fogyni otthon
5. Fogyni hong kong
6. Да, Грег Хейл противный и наглый, но он же не предатель.
7. Для этого нужен был политический иммунитет - или, как в случае Стратмора, политическая индифферентность.
8. Egynapos fogyókúrás eljárás