Állandó pulzus vagy intervall?

Zsírégetni próbálok

zsírégetés

Egy biztos: a finomított szénhidrátok nagy energiasűrűségűek, tehát kis mennyiségben is zsírégetni próbálok adag kalóriával gyarapítanak bennünket, míg az alacsony energiasűrűségű társaik hosszabb telítettség érzettel gazdagítanak, és nem feltétlenül plusz kilogrammokkal. De zsírégetni próbálok az elejéről. Hogyan is keveredtem a szénhidrátok világába szénhidrátokkal kapcsolatos.

Már a nevére is Pavlovi reflexekkel reagálok, nemhogy a különböző megjelenési formáinak látványára, illatára. Bár azt hozzátenném, hogy jól nevelt sportolói énem e sorok leírása alatt a barna rizs után is sóvárgó érzést lövell felém, nemcsak a sütik és csokik tengerének képei villognak előttem.

Tehát szénhidrátok Mit is tudunk róluk? Egyszerű, finomított változatait kerülnünk kell! Eddigi zsírégetni próbálok szerint két okból is: 1.

zsírégetni próbálok 3 balerina fogyókúra tea

Ez utóbbi, az inzulin nevű rosszaság, pedig gátolja a zsírégetést! Mi is az inzulin? Egy olyan hormon, mely a vérünkben keringő cukor mennyiségét szabályozza. Amikor eszünk, testünkben a szénhidrátok egyszerű glükózzá bomlanak és így kerülnek a véráramba. Ezt érzékelve testünk, pontosabban hasnyálmirigyünk, válaszreakcióként megemeli inzulin szintünket, hogy a glükóz bekerülhessen a májba, izmokba és - hát persze - zsírégetni próbálok zsírsejtekbe.

zsírégetés izomépítéssel

Ahogy viszont telik az idő, és csökken a glükóz szintje, úgy lesz egyre kisebb az inzulintermelés is, egészen a következő étkezésig. És így megy ez egész álló nap.

zsírégetni próbálok egészséges finom ételek fogyni

Az inzulin egyébként a vércukorszint szabályozás mellett gátolja a zsírégetést és segíti a zsírraktározást is! Gondolom, most ezt olvasva végképp elásta szegény hormon magát a szemünkben, mert hát joggal következtethetünk ebből arra, hogy a magas szénhidráttartalmú táplálkozás hizlal, és csak a nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéták lehetnek a nyerőek!

Próbálom elégetni a zsírt. További ajánlott fórumok:

De igaz ez? Jogosan bántjuk az inzulint?

  • Próbálom elégetni a zsírt - Miért akarok lefogyni?
  • Hát ez nem fog menni!
  • Elégetni a testzsírt és faragni a karjaidat
  • Ragaszkodó pakolással elveszíti a hasi zsírt
  • Hatályos:

Nézzük csak! Szó sincs "gátolt" zsírégetésről!

Zsírégetés

Viszont ha jobban megvizsgáljuk ezt a kérdéskört és elolvasunk pár igazi tanulmánytláthatjuk, hogy az inzulinszint csak az étkezéseket követő időszakban magas! Zsírtermelés tehát csak ezekben a szakaszokban történik, ezt követően viszont egy-egy hosszabb "éhezési" periódus alatt, két étkezés között, és éjszaka a zsírbomlás nagyobb!

Normál esetben tehát teljesen kiegyenlített a zsírégetni próbálok, bontunk és raktározunk egyenlő arányban, szó nincs "gátolt" zsírégetésről! Persze az állandóan nassoló, több kalóriát bevivő, mint felhasználó emberekre ez nem igaz. Testünkbe bevésődött még szó szerint az ősidőkből, hogy a zsír a legértékesebb raktározható "anyag" ezért "minden körülmények között" - hogy e divatos szakkifejezéssel éljek, képes zsírt előállítani, vagy megtartani.

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Még ha nem hisszük is alacsony inzulinszint mellett is. Akit mélyebben érdekel a téma, nézzen csak utána a HSL enzimnek, mely segíti a zsír lebontását, és melyet gátol az inzulin!

zsírégetni próbálok küldetés út fogyás

Tehát ha inzulin van, zsírbontás nincs - gondoljuk jogosan, de a valóság az, hogy alacsony szénhidrát és inzulinszint mellett, az étkezési zsírfogyasztás is ugyanígy gátolja ezt az enzimet, zsírégetni próbálok tudunk zsírt raktározni! Az inzulin étvágynövelő Alaptézisként éltük meg eddig, hogy ha szénhidrátot fogyasztunkutána nagyon éhesek leszünk!

Keresés Zsírégetés hatékonyan Kalóriaguru  oldalon vezetem a napi táplálkozásaimat és a sport tevékenységet. Ha valaki kimegy futni nem elsősorban de a legtöbb embernek főleg hölgyek körében a zsírcsökkentés a lényeg a kritikus helyekről. Mivel nincs célzott csak a fenékről, combról, karról zsírcsökkenés ezért érdemes komolyan foglalkozni a kérdéssel hogyan lehetünk a leghatékonyabbak egy-egy edzés során.

Hogy miért? Mert extrémen megemelkedik a vércukorszint, és sok-sok inzulint termel szervezetünk. Olyannyira sokat, hogy utána újra a mélybe zuhan vércukorszintünk és farkas éhesek leszünk!

Logikusnak tűnik tehát az a következtetés, hogy az inzulin étvágynövelő hatású!

zsírégetni próbálok a hasi zsír gyorsabb elégetésének módjai

Pedig ez sem valós! Az igazság az, hogy testünkből a fehérje fogyasztás is ugyanúgy inzulin reakciót vált ki! És nem is akármilyet, és mégsem vagyunk utána éhesek!

Egyes kutatások szerint a "fehérjés" étkezések után a Tehát "kukázhatjuk" a magas inzulinszint egyenlő éhség állításunkat is, viszont itt láthatjuk, hogy a fehérje nem egy rossz dolog! Oda lyukadunk ki, hogy azt, hogy a szénhidrát az inzulin jelenléte miatt hizlal, kategorikusan nem jelenthetjük ki!

Fogyás Start Tények és tévhitek a fogyasztó vízívásról Nem győzöm hangsúlyozni, hogy a testsúlycsökkentés és az ideális testsúlyod megtartása szempontjából mennyire fontos a vízfogyasztás, hiszen javítja az anyagcsere folyamatokat, ezáltal a kilók is sokkal hatékonyabban fognak majd leolvadni rólad.

Mert vannak, személyek, népek, csoportok, akik szénhidrátok és inzulin-reakció ide vagy oda, nem zsírosodnak, híznak, hanem szép egészségesek, mert annyit esznek, amennyit épp kell és hát "püff" neki, szénhidrátból. Viszont azt is látnunk kell, amit már a cikk elején is említettünk, hogy a szénhidrátok finomított változata nem épp jó választás, mert egységnyi adagban sokkal több kalória található, és ugyebár ha xl s karcsúsító viszünk be, mint amit elhasználunk, hízni fogunk!