Test karcsú karok,

test karcsú karok

Tumblr Annak érdekében, hogy karizmaink feszessége megmaradjon, időről időre rendesen át kell azokat mozgatni. Sokan tartanak ezektől a gyakorlatoktól, mert azt gondolják, hogy ezzel túlságosan nőni fog a karizmaik mérete.

Gyakorlatok karizomra

Ez azonban nem igaz, nem kell attól tartani, hogy karunk elveszti nőies jellegét, azaz férfiassá válik. Már egy kisebb súlyzó is elég ahhoz, hogy ezt elkerüljük.

test karcsú karok

Ezekkel a gyakorlatokkal azt érhetjük el, hogy karunknak szebb formája lesz és a bőr lógása is megszűnik. Egy híres fitneszedző jóvoltából most te is megismerheted, hogyan állíthatod vissza karodon a bőr feszességét, rugalmasságát. Ez a gyakorlatsor ráadásul nem is tartozik a legnehezebbek közé, nem célja az, hogy az utolsó leheletig végezzük. Vegyük hát most kézbe a súlyzókat és tornáztassuk izmainkat kedvünkre!

Nincs súlyzód? Ez sem baj!

Feszes karok 10 perc alatt !!

Vegyél két fél literes palackot, töltsed meg vízzel. Aki akar, talál megoldást, aki viszont nem… Az edző ajánlása szerint hatféle gyakorlatot kell végrehajtani, melyek mind azt a célt szolgálják, hogy a karunk szebb test karcsú karok. Ezt a gyakorlatsort ráadásul minden nő elvégezheti.

Háromszor végezzük el a gyakorlatsort, minden egyes gyakorlatot tízszer ismételjünk meg. Gyakorlatok karizomra Végezzünk körkörös mozdulatok az egész kinyújtott karral.

test karcsú karok

A törzs elől kiindulva emeljük nyújtott karral a súlyzókat vállmagasságba. Tricepszgyakorlat kinyújtott karral, hátra, álló helyzetben.

  1. Így lehet feszes és karcsú a cityhitelbroker.huáld EZT ha már eleged van a lötyögő hatásból - Blikk Rúzs

Karlendítés kétoldalt álló helyzetben. Senki se született szép karokkal, ezért bizony meg kell dolgozni. Te is szeretnéd, hogy karjaid szép, kecsesek legyenek? Mentsd el azt a gyakorlatsort, és tornázz te is!