60 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt. 60 font fogyás 3 hónap alatt
Prémium tagság? Szandi: 13 kg fogyás 3 hónap alatt Sziasztok! Szandi vagyok.
Világéletemben mániákus fogyókúrázó voltam, a koplalástól a csodabogyókig mindent kipróbáltam. Ímmel-ámmal hoztak csak eredményt, aztán olyan kibírhatatlannak éreztem, hogy feladtam és elkeseredettségemben a kajáláshoz fordultam, sikeresen felhíztam 80 kg-re, na ekkor kattant el bennem valami, hogy nem nézhetek így ki 25 éves létemre.
Újévi fogadalomként azt tettem fel, hogy márpedig ha törik, ha szakad én le fogok fogyni.
Január 4. Kezdtem azzal, hogy reggelire elhagytam a péksütiket, és a kávét.
Beküldte: Nagy Józsefné - cs, válasz 61 éves nő vagyok, cm, 70 kg súlyú. Minden nap vegzem a deréktornát, nyújtógyakorlatokat és sétálok.
Ehelyett zabkását ettem, banánnal és chia maggal. Aztán az ebéd adagomat lefeleztem az eddigi felére.
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A nyári, könnyű öltözékben sokkal jobban látszik minden hurka, melyet a téli kabát eltakar, de, ha csak májusban próbálsz változtatni, akkor már nem lesznek igazán látványosak az eredmények. A testnek időre van szüksége.
Vacsira pedig csak fehérje turmixot ittam. Ezen kívül napi liter víz.
Az első hónapban iszonyatosan szenvedtem. Aztán egyre jobban átált erre az üzemmódra a szervezetem. Emelett heti 2x1 órás intenzív alakformáló aerobicra jártam, és követtem a kalóriabázison a napi elfogyasztott kalóriamennyiségem, melyet ra lőttem be.
Súlycsökkenés 60 kg- tól 50 kg- ig
De képzeljétek új célt tűztem ki magamnak, a bűvös at, egyébként cm vagyok. Most már heti 5x sportolok, az kalóriát kisebb-nagyobb bűnözésekkel, de tartom.
Köszönöm szépen KalóriaBázis :.
