Fogyhat-e hula karikázás közben
Tartalom
Milyen gyakran karikázzak, hogy fogyjak Milyen gyakran karikázzak, hogy fogyjak Sokan kérdezitek tőlünk, fogyhat-e hula karikázás közben milyen gyakran érdemes karikázni, ha a fogyás a cél.
Chelsey válaszként erre: Nagy lelkesen beszereztem, a korábban említett fa verziót. Emlékeim szerint én addig tudtam hullahoppozni, amíg meg nem untam. Szóval igen nagy önbizalommal indítottam a karikát. Aztán igazából nem a hullahoppozás, hanem a nevetés miatt rázkódott rajtam a háj.
Elég nehéz erre a kérdésre jó választ adni, mert minden ember más és más. Mégis megpróbálunk ebben a cikkben egy általános érvényű edzéstervet adni a fogyni vágyó karikásoknak.
Mint minden a fogyás céljából folytatott edzésnél a lényeg bam fogyás folytonosságon és az intenzitáson van.
Sokan gondolják, hogy elég heti 1szer 2 órát karikázni és majd hip-hop leszaladnak a kilók.
Milyen méretű hulahoppot vegyünk? Hullahopp Karika Edzés - tippek kezdőknek
Pedig sajnos a gyakorlatban ez nem így van. Itt is folyamatos, céltudatos munka eredménye a fogyás, mint bármelyik másik sportnál.
A lényeg a folyamatos, akár napi rendszerességi edzés, még akkor is ha csak percet tudjuk pörgetni a karikát. Azt javasoljuk, hogy minden nap pörgessük a karikát legalább percig.
- Aki jobban hasonlít Istenre, az nem függ semmitől.
- Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását - Retikücityhitelbroker.hu |
- Hogy csípőből fogyjon
- - Беккер улыбнулся и поднял коробку.
- Акулы со скоростными модемами успеют скачать чудовищные объемы секретной информации через открывшееся окно.
- Bee Varga The Hulahooper - YouTube | Hula hoop, Youtube, Sports bra
- Эту проклятую машину так или иначе следует объявить вне закона.
- Milyen gyakran karikázzak, hogy fogyjak
Ha egy edzéstervet szeretnél készíteni javaslom a következőt: hétfőtől szombatig próbáld meg a karikázást minden nap, majd vasárnap pihenj egyet. Ha esetleg egy nap kimarad akkor sincs gond, de próbáld meg tartani a kitűzött edzéstervet.
Első héten elég percet pörgetni, majd hetente emeld az időt 5 percekkel. Ha a 10 perc kevésnek tűnik akkor nézd meg, hogy mennyi az az idő, amit még kényelmesen tudsz lepörgetni.
Nem érdemes az első héten megszakadni fél órákkal, mert az kihat a következő hét edzéskedvére. Inkább karikázzunk kevesebbet, hogy a következő napokra is maradjon erőnk.
Meglepő fogyás a karikától
Próbáljuk meg az energiánkat úgy beosztani, hogy az utolsó perceket jobban megpörgetjük. Tehát, ha 10 perc a karikázási idő akkor az utolsó 1 percben nagyobb forgásszámmal pörgessük a karikát.
Lelkesedésünket segítheti egy edzés táblázat, amin a napokat és a karikázási időt tudjuk feljegyezni. Véleményünk szerint a legfontosabb a rendszeresség és a fokozatosság.
Ésszerű edzésterv mellett akár hónap múlva már látszódik az eredmény. Legújabb cikkek.