Fogyhat-e hula karikázás közben

Milyen gyakran karikázzak, hogy fogyjak Milyen gyakran karikázzak, hogy fogyjak Sokan kérdezitek tőlünk, fogyhat-e hula karikázás közben milyen gyakran érdemes karikázni, ha a fogyás a cél.

Chelsey válaszként erre: Nagy lelkesen beszereztem, a korábban említett fa verziót. Emlékeim szerint én addig tudtam hullahoppozni, amíg meg nem untam. Szóval igen nagy önbizalommal indítottam a karikát. Aztán igazából nem a hullahoppozás, hanem a nevetés miatt rázkódott rajtam a háj.

Elég nehéz erre a kérdésre jó választ adni, mert minden ember más és más. Mégis megpróbálunk ebben a cikkben egy általános érvényű edzéstervet adni a fogyni vágyó karikásoknak.

Mint minden a fogyás céljából folytatott edzésnél a lényeg bam fogyás folytonosságon és az intenzitáson van.

Sokan gondolják, hogy elég heti 1szer 2 órát karikázni és majd hip-hop leszaladnak a kilók.

Milyen méretű hulahoppot vegyünk? Hullahopp Karika Edzés - tippek kezdőknek

Pedig sajnos a gyakorlatban ez nem így van. Itt is folyamatos, céltudatos munka eredménye a fogyás, mint bármelyik másik sportnál.

A lényeg a folyamatos, akár napi rendszerességi edzés, még akkor is ha csak percet tudjuk pörgetni a karikát. Azt javasoljuk, hogy minden nap pörgessük a karikát legalább percig.

1. Aki jobban hasonlít Istenre, az nem függ semmitől.
2. Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását - Retikücityhitelbroker.hu |
3. Hogy csípőből fogyjon
4.  - Беккер улыбнулся и поднял коробку.
5. Акулы со скоростными модемами успеют скачать чудовищные объемы секретной информации через открывшееся окно.
6. Bee Varga The Hulahooper - YouTube | Hula hoop, Youtube, Sports bra
7. Эту проклятую машину так или иначе следует объявить вне закона.
8. Milyen gyakran karikázzak, hogy fogyjak

Ha egy edzéstervet szeretnél készíteni javaslom a következőt: hétfőtől szombatig próbáld meg a karikázást minden nap, majd vasárnap pihenj egyet. Ha esetleg egy nap kimarad akkor sincs gond, de próbáld meg tartani a kitűzött edzéstervet.

Első héten elég percet pörgetni, majd hetente emeld az időt 5 percekkel. Ha a 10 perc kevésnek tűnik akkor nézd meg, hogy mennyi az az idő, amit még kényelmesen tudsz lepörgetni.

Nem érdemes az első héten megszakadni fél órákkal, mert az kihat a következő hét edzéskedvére. Inkább karikázzunk kevesebbet, hogy a következő napokra is maradjon erőnk.

Meglepő fogyás a karikától

Próbáljuk meg az energiánkat úgy beosztani, hogy az utolsó perceket jobban megpörgetjük. Tehát, ha 10 perc a karikázási idő akkor az utolsó 1 percben nagyobb forgásszámmal pörgessük a karikát.

Lelkesedésünket segítheti egy edzés táblázat, amin a napokat és a karikázási időt tudjuk feljegyezni. Véleményünk szerint a legfontosabb a rendszeresség és a fokozatosság.

Ésszerű edzésterv mellett akár hónap múlva már látszódik az eredmény. Legújabb cikkek.